124【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月17日（水）

124
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【朝ごはん】
食パン、バナナ、ヨーグルト、スライスチーズ、ロースハム、野菜生活
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
クリームシチュー、ご飯、牛乳、シリアル
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ファーストフーズ クリームシチュー（1人前） 318 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
  1870 kcal
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