111【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

111
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【朝ごはん】
食パン、バナナ、ヨーグルト、はちみつ、トマトジュース
【昼ごはん】
ぱん、ヨーグルト、バナナ２
【間食】
うめぼしぐみ
【晩ごはん】
ごはん、味噌汁、唐揚げ、キャベツ、めかぶ、なっとう
【夜食】
なし
【今日の感想】
頭がいたくて、睡眠薬を飲んで、すぐにねる。

【記録グラフ】
食事の記録
2804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
10時
サイダーグミ グミ（1人前） 171 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（4人前） 456 kcal
農協 健康菜園 ベジタブル（1人前） 155 kcal
明治 ブルガリア　そのままで（1人前） 310 kcal
15時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
17時
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（4人前） 456 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
  2804 kcal
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