125【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

125
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【朝ごはん】
食パン、野菜生活、バナナ、ヨーグルト、ハム、チーズ
【昼ごはん】
菓子パン、バナナ２、ヨーグルト
【間食】
菓子パン
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
9時
エスビー カルビクッパ（1人前） 242 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
松屋 生卵（1人前） 76 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（0.3人前） 42.6 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 310 kcal
17時
菓子パン（1人前） 229 kcal
  1751 kcal
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