一歩多い【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

一歩多い
< 腰から腕を回す 　｜　技の緩急 >
【今日やった運動】
扇60分，筋トレ60分，ストレッチ(睡眠込み)90分
【運動した時間】
210分
【新たな発見】
どーも追い込めない？
【今日の感想】
先生が扇の最後の方の動きを詰めてくれているで助かる。

また，套路には出てこないが基礎的な扇の取り扱い
をやってくれてとても助かる。

最後ほうの陳式の動きの部分，
どーも安定がとれないのと，
リズムが合わないなあ〜
と思っていたら，

せんせに
　一歩多い
と笑われた。

ダイナミックにかつゆっくりおおらかに動くには
もっともっと体幹，特に体の裏側の筋力が必要。

最近，膝の裏から背中，肩甲骨の下あたりが
帯状に筋肉痛。

【記録グラフ】
骨格筋量
14.4kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		   
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