３つのよいこと（2/22）【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

３つのよいこと（2/22）
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1.プラン変更をしてADSLのプロバイダーの料金が1000円ほど安くなった 2.体重が0.7kgも軽くなった 3.夕食の貝柱が美味しかった

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 504 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
貝柱（1人前） 57 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
ツナサラダ（自家製）（1人前） 64.4 kcal
なすの肉詰め（1人前） 200 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
明治乳業 カフェゼリー（1人前） 49 kcal
  2638 kcal
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