3st month 2st week【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ハワードダックさんのトップページ>記録ノートを見る>3st month 2st week
10年02月22日（月）

3st month 2st week
< no title 　｜　ロードバイク年間計... >
3st month 1st weekの結果

体重　　週平均　68.9kg　(71.0kg　2.1kg減)
体脂肪　週平均　24.7%　(25.1%　0.4%減)　
運動量　週平均　4.6EXE
消費カロリー　週合計　3,039kcal　日平均　434.1kcal

【記録グラフ】
クランチ（腹部）
60回
クランチ（腹部）（回） のグラフ
 		プッシュアップオンニー(胸部）
50回
プッシュアップオンニー(胸部）（回） のグラフ
 		スクワット(下半身全体）
60回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
活動カロリー
784kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
24.8g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2353kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
脈拍数
92回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
104mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
160mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
運動量(EX)
10.4
運動量(EX)（） のグラフ
 		自転車走行時間
40分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		歩行時間
95分
歩行時間（分） のグラフ
体重（夜）
67.8kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		歩行距離
7.15km
歩行距離（km） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
23.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
自転車
5.6km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
11924歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
アクリ コーンクリームコロッケ（1人前） 63 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コスモス薬品 コーンスープ（1人前） 63 kcal
コーヒー　（2人前） 12.8 kcal
玉子焼き（0.2人前） 26.5 kcal
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
15時
明治 のむヨーグルト（1人前） 147 kcal
17時
みかん（3人前） 75.9 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
20時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 59.8 kcal
ほうれん草炒め（0.5人前） 178 kcal
トマトサラダ（0.5人前） 60.5 kcal
キリンビール のどごし<生> [カン] 500ml（1人前） 216 kcal
21時
ロイヤルミルクティー無糖（1人前） 92 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
23時
ブルボン プチプラスチーズおかき（4人前） 38 kcal
  1751 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE