休息日【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

休息日
< 成田山 　｜　no title >
娘が、腹痛＆のどの痛みで学校をお休み。
私は、ちょっとのどが痛い。　風邪かな？
今日は、お習字もあるし、運動はあきらめよう。


【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：
3.総消費量2000kcal：
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：
5.夜の炭水化物抜き：

【今日の運動】

【うんちの状態】

【記録グラフ】
その他の消費量
460kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1656kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-1200g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
1400g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1145kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
24.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 58 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
9時
マクビティー ビスケット（1人前） 181 kcal
13時
羊羹（2人前） 355 kcal
ハーベスト ハーベスト　セサミ（1人前） 87 kcal
モスバーガー カフェラテ（1人前） 70 kcal
  895 kcal
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