55.4kg　　　28.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月24日（水）

55.4kg　　　28.0％
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今朝は久々のお出かけ。
五月のイベントの打ち合わせのため。

10:00集合だけど　今からシャワー浴びて行ってくるか。
車で10分くらいのところなので　充分時間はある。

毎年の事だけど　この打ち合わせ　内容が今一で。
進歩無しなんだけどね～

本音は面倒なんよね！
というか、集団行動嫌い！
まあ、そうも言ってられんので顔だし　してきます。

五月まで後三回くらいあるけど・・・憂鬱！

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13:30
くかぁ～　　真央ちゃんの演技見れなかった。　ざーんねん　泣

【記録グラフ】
BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パスコ ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ（1人前） 144 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
バター（1人前） 37.3 kcal
フォートナムメイソン ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ（1人前） 25.5 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
13時
セブンイレブン ハムたまごサンド（1人前） 314 kcal
ﾌﾞﾘの塩焼き（1人前） 206 kcal
ごはん（1人前） 102 kcal
19時
エビフライ（冷凍）（1人前） 83.4 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 77.6 kcal
ごはん（1人前） 174 kcal
  1289 kcal
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