|
|
10年02月24日（水）
結構な強度で |
|
< ストレッチでもしな...
｜ 急遽 >
|
|
【今日のできごと】
今日は、最近お気に入りの背中トレの予定日。しかし、土曜日のトレーニングの影響か、しばらく背中が張っている感じが続いていた。
トレーニングするかどうか迷ったが、とりあえずジムに行って、調子が乗らなかったら風呂入って帰ろうかな～、ぐらいの気持ちで乗り込んだ。
ところがジムに行ってみると、やる気満々の周りの人々に影響され、結構な強度でトレーニングを敢行。疲れた…。
その分、久々に飲むビールはうまい！（発泡酒だが）
明日は長崎で会議なので、早めに寝なくては。
【トレーニング】
・パーシャルデッドリフト（スミス）： 50㎏×10、90㎏×8、120㎏×5、140㎏×5、160㎏×8⑦
・Tバーロー：75kg×8、10③
・ベントロー：60㎏×10、80㎏×10②
・シーテッドロー：80㎏×10③、70㎏×10、60㎏×10、50kg×12、40㎏×15
・ワンハンドロー：32kg×10、26㎏×10③
・懸垂：自重×10②
・ベントロー：60㎏×10③
・インクラインダンベルカール：10㎏×15②
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記