急遽【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

急遽
< 結構な強度で 　｜　飲み会のはずだった >
【今日のできごと】
　長崎で会議。車の運転だけで４時間以上かかり、非常に疲れた。
　17時40分頃に帰社したのだが、残務処理をする気力もなく、嫁と一緒に即帰宅。
　
　嫁も今日は疲れたらしいので、急遽、ピザをとることに。嬉しい！
　しかし明日も飲み会だ。２日連続の不摂生になる。
　まあいい、土日にたくさん運動して取り戻そう。

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
1
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
10時
フランソア ミニクロワッサン（2人前） 288 kcal
12時
にぎり寿司（2人前） 313 kcal
鉄火巻き（2人前） 107 kcal
かっぱ巻き（1人前） 45 kcal
サラダ（1人前） 38.8 kcal
うどん（1人前） 301 kcal
16時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
20時
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
麒麟 グリーンラベル350ｍｌ（1人前） 102 kcal
ミックスピザ（2人前） 1240 kcal
サラダ（2人前） 77.6 kcal
22時
明治 ブルガリアヨーグルト（2.3人前） 143 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
DNS ビタミンスーパープレミアム４粒（DNS)（1人前） 19.3 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
23時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
DNS グルタミン（DNS）（1人前） 20 kcal
  3513 kcal
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コメント
きこたん 2010/02/25 21:23 
リセットできるから・・偉いよねーーーーー♪
あたしゃ無理じゃーーー＾＾；

でも明日はベリーダンスだから・・ちょっとはあれよねーー？？（むふふ♪）

うまかっちゃんの高菜味！！食べたいーーーーーー！！
こっちにはないどっ！
 No.18 2010/02/25 21:29 
うまかっちゃん、もう何年も食べてないです。
しかし、久々に「うまかっちゃん」って響きをみると、無性に食べたくなってしまった！
いかん、がまんがまん！
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