休み計画【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

休み計画
< 回帰 　｜　雨だ >
今月最後の休みだから、新生銀行の残りの振込み実行する。
バナナを買いに行く、3倍ポイントの新鮮市場に買い物に行く。
コスモスにも、野菜生活買いに行き、洗濯の干す器具も壊れたので買う。
新生銀行が、度々下ろすと文句言うので、3万下ろした。
ビッグカメラに行き、お母さんがＩＣレコダーが欲しいと言っていたので買う。
ヤマダ電機に行き、パソコン見る、安くなってるので、これでも良いと思う。
テレビも見たけど、7万位で買えそうです。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
14647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
10時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
11時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社新洋 スピルザＤＸ（1人前） 11 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（1人前） 1.2 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
22時
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
  2021 kcal
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