７日目○【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

７日目○
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少しずつ水をたくさん飲めるようになってきた。
のどが渇いたって感じるのは、すでに軽い脱水症状だそうだ。

なんだかお腹いっぱい。

【やったこと】
・スクワット×50
・かかとあげ×60
・腹筋×50

【記録グラフ】
体脂肪率
36.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
サラダ（0.5人前） 79 kcal
厚揚げの煮物（1人前） 219 kcal
めかぶ納豆しらたき（1人前） 191 kcal
伊藤ハム ブリトー ボロネーゼ＆チーズ（0.5人前） 145 kcal
セブンプレミアム おでん（0.5人前） 100 kcal
5時
ポンカン（1人前） 64 kcal
21時
クラシエフーズ プルジュレ コラーゲン＆V.C（1人前） --- kcal
23時
サークルKサンクス 海鮮おこわ（1人前） 180 kcal
  978 kcal
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