６日目○【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あいうえこさんのトップページ>記録ノートを見る>６日目○
10年02月24日（水）

６日目○
< ５日目△ 　｜　７日目○ >
６日目○ 画像1 ６日目○ 画像2
タコをもらった。
今日の朝あげて、すぐ茹でて送られてきたらしい。
タコとかあまり好きじゃないけど、おいしかったなあ。
新鮮だから？

焼きそばが安かったのでつい何個か買っちゃって、だから最近しょっちゅう焼きそば食べるはめになってる。
おいしいけど。しかも今日焼きそばももらった。

やっぱり有酸素運動しないと体重は減らないな。
筋肉はつくかもだけど。
踏み台とかやりたいけど最低30分以上とか、なかなか時間ない。

毎日やってるかかとあげは、クローディア・シファーのDVDから。
あれやってるときはおしりがちょっときゅってなってた。

でもあのメニューは、仕事してなかったからできたこと。今は無理！

【やったこと】
・スクワット×50
・かかとあげ×60
・腹筋×50
・半身浴20分
【記録グラフ】
体脂肪率
37%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
ケロッグ ケロッグ　スペシャルK　シリアルビスケット　レッドベリー（0.8人前） 77.6 kcal
4時
焼きそば（1人前） 611 kcal
もやしナムル（1人前） 66 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
セブンイレブン 海鮮しお焼きそば（0.3人前） 136 kcal
6時
デコポン（1人前） 0 kcal
18時
ケロッグ ケロッグ　スペシャルK　シリアルビスケット　レッドベリー（1人前） 97 kcal
  1049 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE