No.18さん
最新の記録ノート
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10年02月27日（土）
野球観戦 |
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< 飲み会のはずだった
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【今日のできごと】
ヤフードームにて野球観戦。なんとバックネット裏１列目の特等席だった。
今年初めて見るプロ野球。やっぱり面白かった。杉内が今日好調なのは試合前の投球練習を見ると分かったが、６連続奪三振とはお見事。
試合は、今年新加入のイ・ボムホのサヨナラヒットでホークスの勝利。最後まで楽しませてもらった。
試合後は、後輩Sを誘い、ジムへ。Sの体脂肪率は26％を超えており、彼は愕然としていた。
なので、Sをみっちりと鍛え、自分もSの補助でフォーストレップスを行うなど、非常に充実したトレーニングだった。
明日はゆっくりと休養するぞ。
【トレーニング】
・ベンチプレス：60㎏×10、90kg×8、100㎏×5②、95㎏×8③、90㎏×6
・ベンチプレスフォーストレップス：90㎏×10（2）、80㎏×7（2）、70㎏×7（2）、60㎏×7（2）、50㎏×8（2）、40㎏×12（2）
・インクラインダンベルフライ：20㎏×10④
・EZバーアップライトロー：片側15㎏×10④
・EZバーフレンチプレス：片側15㎏×10②
・ライイングリアレイズ：8kg×12③
・ディップス：自重×15③
・バタフライ：41.2㎏×8②
・体幹トレ
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