目標！【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月28日（日）

目標！
< 今日から→ぺったら... 　｜　３月ですね～ >
目標！ 画像1 目標！ 画像2
相方、昨日は帰ってこなかった。
しかも携帯置いて出かけちゃってるし～。。。
結婚式の二次会だそうです。楽しんでるってことでしょうね。
今日簿記の試験日なのに！！


昨日、ようやくポニョを見ました♪
子供向け、ってことで全体的にかわいい感じですね～。

しっかし、ストーリーにあんまし関係ない
名前で呼び合う家族っていいな～、とか
ヨースケなんていい子なの！？とか
そっちばっかり気になって困りましたｗ

で、ですね。
金曜日に一緒に飲んだ人に言われたのですが、いわく。
日本人は「言霊」の民族である。
したがって、目標を立てた場合には言葉を発すると同時に
それを自分で書いて（手書き必須！）常に持っておくと良い。
とのことでした。
ってことでちょっとメモ用紙に書いてみました。
字が下手なのはご愛嬌～。
（これで、人前で字を書く職業なんだからひどいものです。。。）

【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
黒ゴマしるこ
【間食】
横手やきそばスナック
【晩ごはん】
ご飯、餃子入りスープ、焼き魚

【今日の感想】
相方いないので、家中大掃除中！

食料庫、全部ひっぱりだしてみたらテーブルが一杯になっちゃいました～

目標確認！
　＊寝る前の腹筋　○
　＊間食を減らす　×
　＊夜の炭水化物を減らす　×

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		獲得ポイント
1点
獲得ポイント（点） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
薬
1回
薬（回） のグラフ
 		食事の記録
819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
アマノフーズ 黒ゴマしるこ（1人前） 128 kcal
17時
ジャパン フリトレー B-1グランプリ　横手やきそば味　コーンスナック（0.4人前） 116 kcal
19時
ご飯（1人前） 185 kcal
水餃子（0.6人前） 167 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
アジ（1人前） 64.8 kcal
  819 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2010/02/28 09:25 
じゃっ、私は、手相をマジックで。。。　(爆)
 紗羅月 2010/02/28 11:40 
それも実は効果ありそうですね～ｗ
毎日、マジックでかいてて、その通りになったらいい運勢になりそうです♪
ちょん丸＆鷲 2010/02/28 09:38 
そういや高校のとき、ダイエットしてた友人が冷蔵庫に、「ちょっと待て　その一口が　ブタのもと」って書いた張り紙してたなぁー。
 紗羅月 2010/02/28 11:45 
自分で書いた文字が良いのだそうですよ。
ちょん丸くんに文字を覚えさせるためにもいろいろ貼ってみては～？
きこたん 2010/02/28 09:59 
このメモ帳が気になる！！！（笑）

そうね・・私もちょうど２月のカレンダーが終わるし・・
裏に目標書くどーーー！！
 紗羅月 2010/02/28 11:46 
広島テレビで放送してるテレビ宣言、という番組のメモ帳ですｗ
以前、ちょこっと告知で出演したときにいただきました～。

常に見る場所に貼るか、持ち歩くと良いそうですよ。
lovemaria 2010/02/28 11:42 
名前で呼ぶのって、なんか良いですよね！！
私も、息子に名前で呼ばれたいｗ
 紗羅月 2010/02/28 11:47 
ポニョ見ました？？
なんか、あの家族いいな～って思いました♪
ってかまず相方に名前で呼ばれたい（爆）
kyo-ka 2010/02/28 13:48 
「やせる」
その一言だけなのが気に入った！(^o^)
 紗羅月 2010/02/28 20:23 
目標はシンプルに！
って書くのが面倒だっただけです～ｗ
com 2010/02/28 17:46 
見習わねば。
 紗羅月 2010/02/28 20:24 
その方は、目標を書いたメモを持ち歩くようになってから、
試験に必要な勉強が続くようになったそうですよ。
megulalala 2010/02/28 20:13 
あ、あ！！
私も食料庫の掃除したいんですよ。
なんだかパンパンなの・・・
来週から働く時間短くなって帰宅が早くなるから･･･
まず、片付けたい＞＜
 紗羅月 2010/02/28 20:25 
食料庫ってたまに掃除しないと、賞味期限切れ、とかでちゃいますよね。
私は３ヶ月に１回くらいやるようにしてます。
食べるの忘れてた物とか、結構出てきました。。。
浜ジョー 2010/02/28 20:35 
本気モード？　もしかして～～～。汗。
食事記録も付け始めてるし！

で～、相方、何時に帰って来たの～？♪
 紗羅月 2010/03/01 07:20 
食事記録は確認のためです～。
続けるかは謎ｗ

相方は、徹マン→簿記の試験で５時ごろ帰ってきました～
dotabata 2010/02/28 21:18 
耕一LOVE!なのにB-A-K-A!B-A-K-A!B-A-K-A!・・・・・って宗介に長々とモールスを打たせるリサが可愛い！
 紗羅月 2010/03/01 07:21 
ほんっとかわいいですよね～♪
で、それをわかってあげてる宗介がもう！！
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