寂しいとか暇だからと酒を呑む癖に気がついた日【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月28日（日）

寂しいとか暇だからと酒を呑む癖に気がついた日
< 体脂肪率 　｜　一か月弱でマイナス... >
週末だけは酒を呑んでも良い日と設定していたが、先週も今週末もナシで乗り切った自分を、おおいに褒めてあげたい♪
いっそTOEICのテストが終わるまでは禁酒と定めようか！？

【記録グラフ】
食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
じゃがいものガーリックパン（1人前） 312 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
白菜サラダ（1人前） 40.4 kcal
バナナジュース（0.5人前） 80.8 kcal
12時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
DHC 発芽玄米（0.4人前） 68.8 kcal
ごはん　小（1人前） 101 kcal
13時
鮭の蒸しもの（1人前） 142 kcal
切り干し大根の煮物（0.4人前） 69.1 kcal
サークルKサンクス 菜の花の白和え（1人前） 71 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
明治 ダイエットビスケット（3人前） 51 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
かぼちゃ豆腐（1人前） 135 kcal
切り干し大根の煮物（0.3人前） 51.9 kcal
サークルKサンクス 菜の花の白和え（1人前） 71 kcal
DHC 発芽玄米（0.4人前） 68.8 kcal
ごはん　小（1人前） 101 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
ホウレン草の肉炒め（0.4人前） 270 kcal
  1680 kcal
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