１年１０ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月28日（日）

１年１０ヶ月と４日目
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雨雨雨・・・・久々に朝ウォーキングお休みしたよぉぉ。

そそ、昼から靴を買いに行ってきた！
サイズや足裏の圧力？をはかってもらって自分にあった中敷をオーダーして。
出来上がるのは一週間後☆楽しみだーっっっ(^^)
因みにサンダルも買ってしまった！でも価格は目が飛び出たわ　　(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
36.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1094kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
雑穀パン・半分（1人前） 100 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
スープ（1人前） 29.1 kcal
豆サラダ（1人前） 31.2 kcal
12時
餃子３個（王将）（1人前） 180 kcal
ご飯（王将）（1人前） 202 kcal
キムチ（王将）（1人前） 18.4 kcal
にらレバ炒め・少々（王将）（1人前） 64.4 kcal
酢豚・少々（王将）（1人前） 167 kcal
ワカメスープ（王将）（1人前） 32.2 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
ヨコワのお造り（1人前） 85.1 kcal
粕汁雑炊（1人前） 337 kcal
20時
煎り豆（1人前） 20 kcal
甘栗（1人前） 111 kcal
  1444 kcal
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