１年１０ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月27日（土）

１年１０ヶ月と３日目
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昨日接骨院へ行ってきたら・・・・

筋や骨盤・・・・骨格に異常はないとの事。
ただ上半身と下半身のバランス？がとれていないみたい^^;
下半身が驚くくらい冷えていて血流がうまくまわっていない為足首の痛みや腰、手首の違和感が起きているんじゃないか？？との診断。
とりあえず当分は通うことになりそう・・・治ってくれるといいんだけど(^^ゞ
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ドイツパン（1人前） 150 kcal
ハッサク・半分（1人前） 36 kcal
マサラスープ（1人前） 47.2 kcal
豆サラダ（1人前） 30.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
豚キムチ（1人前） 101 kcal
納豆・半分（1人前） 33.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
味噌汁（1人前） 28.3 kcal
味付けのり（1人前） 2.7 kcal
15時
クッキー１枚（1人前） 42.5 kcal
ジンジャーティー（1人前） 60 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
白川味噌の卵とじ（1人前） 265 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
いわし（1人前） 88.2 kcal
20時
煎り豆（1人前） 20 kcal
うな丼・１口（1人前） 34.6 kcal
甘栗（1人前） 111 kcal
  1350 kcal
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