1年10ヶ月と5日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日(月)

1年10ヶ月と5日目

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やっぱり朝ウォーキングするとお腹もすくし清々しい(^-^)

【記録グラフ】
筋肉量
36.65
筋肉量() のグラフ
基礎代謝量
1097kcal
基礎代謝量(kcal) のグラフ
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ(分) のグラフ
体内年齢
17
体内年齢() のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量(kg) のグラフ
体水分率
66.1%
体水分率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
12.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1092kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
44.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース (1人前) 15 kcal
6時
ココア(1人前) 24.7 kcal
7時
牛スープ(1人前) 33.6 kcal
豆サラダ(1人前) 28.4 kcal
いちご(1人前) 20.4 kcal
雑穀パン・半分(1人前) 150 kcal
9時
AGF blendy(1人前) 33 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
10時
ハーブティー(1人前) 1.2 kcal
12時
ご飯(1人前) 202 kcal
キュウリのぬか漬け(1人前) 6.8 kcal
小松菜&鶏肉炒め(ヘルシオ油減)(1人前) 74.4 kcal
納豆・半分(1人前) 33.8 kcal
味噌汁(1人前) 22.8 kcal
19時
キュウリのぬか漬け(1人前) 10.8 kcal
さつまいものヘルシオ焼き(1人前) 52.8 kcal
コチュジャン鍋(1人前) 266 kcal
20時
甘栗(1人前) 111 kcal
  1092 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/01 09:24
今朝は歩けたんだね!
私も頑張りま~す。 月初めだしね。^^;
bluemoon 2010/03/01 12:57
3月始まりだね。
私も無理しないで運動継続しまーす。
10円 2010/03/01 19:50
私も今日から再開予定だったのに 今の時間まだ歩けてない。
明日から明日からと からから病になってる。汗
今から、家の中でその場ジョグで歩数稼ぎします。
何もしないよりはマシかと
ドルフィン2 2010/03/01 21:54
「画像」は、写真とかを見ながら制作しています(笑)。
・・・・多少のアレンジが入ります。

・・・・・「トリ」と「カッパ」は、全然違う所からやって来ますけど・・・(笑)。
これからも、評価 よろしくお願いします(礼)。

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