こんなに雨続きでは、よう走らんて。【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日（日）

こんなに雨続きでは、よう走らんて。
< その気になりゃあ 　｜　今日は降らなかった... >
シューズも買った。
腰も足首も (今のところ) 調子は万全だ。
そして、珍しく“やる気”になっている!!
…雨雲が憎い。

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)
野菜ジュース＋アスコルビン酸
黒ごま　大匙1/2

【間食】
ホワイトチョコ　1/8枚
Caウェハース　1枚
減肥茶＋大麦若葉青汁

【晩ごはん】
カルビ味付　withピーマン・葱
玄米雑炊・和風鮭味
アボカド　1個
白菜キムチ　少々
高麗人参茶
キットカット桜抹茶　1/4箱
海老みりん焼　1枚


マンション階段2往復　両足首に500gウェイト
これから反復浴　所要1時間半の予定
　いつも疑問に思うのだが、これ↑どのくらいカロリー消費してるんだろう？

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
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