もうちょっと暖かくなると思ってたんだけどなぁ【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

もうちょっと暖かくなると思ってたんだけどなぁ
< エレベーターに乗っ... 　｜　駄目だこの左足… ... >
起きてみたら痛みがない。
…走るぞ。 控えめに30分くらい。
(いきなり走らずともウォーキング、という選択肢は無いのか？)


【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)
野菜ジュース

【間食】
黒ごま　大匙1/2
減肥茶＋大麦若葉青汁
クリーム玄米ブラン　クリームチーズ味　1/2パック

【晩ごはん】
揚げ餃子・マッシュポテト&チーズ　10個
塩鮭切身　1/2切
春雨スープ　シーフード味
キャラメルコーン・バタートースト味　少々
凍頂烏龍茶


反復浴　2時間

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
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