エレベーターに乗ったのは何ヶ月ぶりだろう【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

エレベーターに乗ったのは何ヶ月ぶりだろう
< 今日は降らなかった... 　｜　もうちょっと暖かく... >
昨夜6.8km走ってきた。
無理をせずほどほどに、という言葉は私の辞書にない。
30分で帰ってくる予定を「まだ行ける」と1時間…
それがまずかった。

起きたら股関節の右側が痛む。
歩くたび、片足を踏み出すのがつらい。
運良く？ 夕方から整形外科の予約が入れてあった。
冷たい雨の中、何でもなきゃ10分で歩ける所なのにえらい遠く感じる。
検査の結果… 異常は無し。
痛みが引くまでおとなしくしてなきゃorz


【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)

【間食】
酸辣湯春雨
豆サラダ
黒ごま　大匙1/2
減肥茶＋大麦若葉青汁
コカコーラゼロ

【晩ごはん】　肉ばっか…
牛肉の柳川風
豚もつ辛味噌炒め
ソースとんかつ　1切
生姜紅茶
アイス(ティラミス)　1/2個


反復浴　2時間

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
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