駄目だこの左足… 早くなんとかしないと…【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日（木）

駄目だこの左足… 早くなんとかしないと…
< もうちょっと暖かく... 　｜　明日から本気出…す... >
早朝、まだ陽の昇る前に一走りしてきた。
最初は調子よく飛ばしていた。 が、
1.5km地点で左足首に異変！！
よせばいいのに今日は500gウェイトまで装備。
そのうち右腰に違和感が…　　　ま　た　で　す　か　！
「過ちは繰り返しませぬから」 おとなしく引き返すほかない。
まだ数km走れる体力はあり余っているのに～　ヽ(`д´；)/

走行距離3.5km　所要約28分
消費カロリー　201kcal
METS　8.6
平均速度　7.6Km/h　
燃焼脂肪量　14.4ｇ
　　　…らしい。　体重減らん。



【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)
野菜ジュース＋アスコルビン酸

【間食】
スライスチーズ　1枚
黒ごま 　小匙1
減肥茶＋大麦若葉青汁

【晩ごはん】
ゆで卵
冷麺＋キムチ
豚しゃぶ
ほうれん草おひたし
スリミングティー
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
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