Mym8XIさん
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1964年生(女性)
東京都 |
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10年03月12日（金）
明日から本気出…す… |
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< 駄目だこの左足… ...
｜ 上半身壊滅状態 (... >
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ここしばらくファストフード断ちをしていた。
49kg台以下を1週間キープできたら、自分へのご褒美に好きなだけ食べようと思っていたので。
しかし、甘く見ていたらこれがなかなか難儀。
走る→体重減→足腰の痛み→中断→体重増→走る(以下略 のリフレイン。
遂に誘惑に負け、禁を破ってしまった。
ハワイアンバーガー＋ポテトM＋レモンティー(ノンシュガー)。
半分だけとっておいて、後で温めて食べるという手もあるのに
一度冷めたら不味くなっちゃうじゃん… と理由をつけて完食！
1食で1100kcal超、今までの努力を一瞬にして無に帰す数字だ。
夜、ふと思い立って皇居まで来てしまった。
サポーターを巻いた左足はまだ走れる状態じゃない。
今回も自転車で、馬場先門スタートの南回り。
三宅坂辺りの長い上り勾配、ペダルを踏む度足首が心なしか悲鳴を上げているような。
先日と同じ5周を予定してたが、あえなく2周で断念。
ほぼノンストップで2時間も漕ぎ続けているというのに、手足は冷たいまま。
えらい効率の悪い有酸素運動になってしまった。
自宅までの全行程23.6km、消費567kcal…
摂取カロリーの半分しか消費できとらんorz
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)
【間食】
細切りトマトプリッツ 1袋
爽・10年目の新バニラ 1/3個
減肥茶＋大麦若葉青汁
【晩ごはん】
サラダ ごまドレッシング
生春巻 (海老・レタス・春雨・胡瓜 スイートチリソース) 2本
カジキソテー 切身1/2
冷奴 (煮干し粉末・生姜) 1/2丁
味噌汁 (わかめ・赤だし)
高麗人参茶
【夜食】
Caウェハース 1枚
今日は比較的暖かかったはずなのに、体の芯から冷えている。
生姜も唐辛子もゲルマニウム入浴剤もカイロも温湿布も… 効かないのは何故!?
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