no title【yayaya98ssさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
20924歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1658kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
イングリッシュマフィン（1人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
アサヒ飲料 モーニングショット（1人前） 66.5 kcal
9時
ミスタードーナツ カスタードクリーム（1人前） 230 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
おろしハンバーグ（1人前） 454 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
16時
アサヒ飲料 モーニングショット（1人前） 66.5 kcal
23時
鮭（1人前） 148 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
  2040 kcal
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