no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>カピちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年03月13日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
敷地が、ちょっと面倒。
公図の不足分、取ってこなきゃ。
日立か～～。面倒だな～～。
でも、今週中に終わらせないと、箱根が・・・。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できた
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分、ｽﾄﾚｯﾁ15分-ﾗﾝﾆﾝｸﾞ15分-ｻｰｷｯﾄ30分-ﾂｲｽﾀｰ20分-ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
AM8:00　軟らかめ。多め。

【記録グラフ】
その他の消費量
816kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
2011kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-800g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
800g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1137kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
24.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
11時
サントリー ホット伊右衛門 [ペットボトル] 345ml（1人前） 0 kcal
12時
コカコーラ イロハス（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
モスバーガー モスバーガー（1人前） 400 kcal
チョコアイス（1人前） 477 kcal
たこ焼き（0.2人前） 53.1 kcal
13時
アフターダイエット（1人前） --- kcal
マクビティー ビスケット（1人前） 181 kcal
18時
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1779 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE