no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月14日（日）

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とにかく、できるとこだけでも進めようと思うんだけど、
配置図が決まんないことには、先に進めず。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：
3.総消費量2000kcal：
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：
5.夜の炭水化物抜き：

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】

【記録グラフ】
その他の消費量
236kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1431kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-900g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1133kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.4%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 66.2 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
12時
マクビティー ビスケット（1人前） 181 kcal
14時
モーニングセットパン（1人前） 410 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
17時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
18時
タコの刺身（2人前） 91.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
イカの刺身（1人前） 129 kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1222 kcal
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