no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月15日（月）

no title
< no title 　｜　９，０５０円 >
朝一、営業さん、つかまらず。
あきらめて、日立に向かおうとしたら、
センターより、「明日、日立で検査を」の依頼あり。

ラッキー！交通費、浮いた！

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できなかった
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】なし

【記録グラフ】
その他の消費量
297kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1492kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-900g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1140kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
23.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
漬物（1人前） 73.8 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
10時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
13時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
MORIMOTO クッキー（1人前） 25 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
森永製菓 午後の紅茶 ティークッキー（2人前） 90 kcal
17時
ﾛｰｿﾝ おにぎり（1人前） 165 kcal
伊藤園 おーいお茶　玄米茶250ml（1人前） --- kcal
18時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
野菜炒め（1人前） 163 kcal
しょうが焼き（0.5人前） 204 kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1131 kcal
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