297日目(嬉しいこと♡)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月14日(日)

297日目(嬉しいこと♡)

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297日目(嬉しいこと♡) 画像1
【朝ごはん】肉じゃが 明太子 ご飯(みんな昨日の残り)ロールケーキ (朝からふふふっ^^)

【昼ごはん】つけめん(ひすい麺 by 小さな中華屋さん)う~ん、アイデアは斬新だったけど、いまいち。

【間食】お土産クッキー5枚(やっちまったーっ><)焼きまんじゅうは今日は食べられない~(;;)

【晩ごはん】 てんぷら(えび、きす、いか、いんげん)ほうれん草とえのきのおかか和え ご飯

【今日の感想】かわいいワンコがわが家に届きました~♪
やきまんじゅうも一緒にやってきた(⌒-⌒)

嬉しい!ちょっと不調でしたが飛んでいきましたよ~。
ありがとう。元気をもらいました!
今度はぜひ、お会いしたいですね。


昨日旦那さんが帰ってきて息子が夜ごそごそ帰ってきた。
久しぶりに家族そろっての朝ごはん。
昨日食べる予定のロールケーキを朝からみんなで食べる。
男二人と食べてもあっと言う間で色気も何もないけれどみんなで食べると嬉しい!
このところ独身気分、ひとりご飯でそれはそれで気楽。
でもやはり家族なんだなぁ。
朝からがっつり食べてますが今日は良しとしましょう^^;

良い天気です。庭の雑草もそろそろ目立ってきました。
朝ジョグのついでにちょっとのつもりがけっこうな時間草むしりしてしまいました。
でも、あれ?去年より沈丁花が大きくなって元気に咲いてる。
水仙のつぼみがもうすぐ開きそう。
毎日見過ごしてた小さな発見が嬉しい!

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メタボ撃退プログラム
昨日のポイント【1】

食べたら燃やす→☆
食べたら反省→☆
食べない工夫→☆夜のクッキーはお土産ということでf^^;



【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
何かの運動
30分
何かの運動(分) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
背筋
100回
背筋(回) のグラフ
体重
53.7kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2853kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
29%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
肉じゃが(0.5人前) 254 kcal
からし明太子(0.5人前) 31.5 kcal
oto ロールケーキ(1人前) 378 kcal
13時
つけ麺(1人前) 440 kcal
16時
クッキー(5人前) 839 kcal
20時
イカの天ぷら(天つゆ)(1人前) 129 kcal
キスの天ぷら(天つゆ)(1人前) 120 kcal
エビの天ぷら(天つゆ)(1人前) 126 kcal
しし唐辛子の天ぷら(天つゆ)(1人前) 39.8 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
ほうれん草のお浸し(1人前) 25.4 kcal
  2853 kcal
食事レポートを見る
コメント
mi★ri 2010/03/14 10:13
我が家も息子が帰っているので食卓の椅子6個に復活(-""-;)狭いんじゃー
でも 作る食事の種類や量が増えるとなんだか元気がもりもりしてくるね。
女の悲しい性って 太古から家族に尽くすようにプログラミング済みなのかな。
4月には家族が半減するので それはそれで楽しみでーす(*´∇`*)
よぉっし。私もお庭のお手入れしちゃおう(⌒^⌒)b うん
 たろりん 2010/03/14 15:49
いっつもいつも家族で一緒っていうのも疲れますが^^;
まぁ、たまには基本形っていうのは落ち着きます。
4月から一挙に2人減っちゃうのかな?
ちょっと寂しい?でも身軽かな?
今はいつでも会おうとすれば会えますよね^^
家族のきづなはず~っと一緒。
寂しいときはニャンヽ(=^‥^=)丿のぬくもりがあるだにゃ。
優助 2010/03/14 17:07
私はまだ子供なので...よく父を待っています☆
母と父が揃うのはこの土曜日、日曜日しかないのですが、楽しみでもあります☆
今日は3人で晩ご飯を食べます(*^^*)
 たろりん 2010/03/14 21:44
息子ともcatちゃんと同じ中学生~高校生の頃はきちんと毎朝ご飯食べてたんですよ~。
大人になるとみんなそれぞれのリズムになってきちゃってなかなか揃わない。
たまに3食一緒に食べると不思議な感じがするくらいです。
でも、みんなで食べると食事って美味しいですよね。
catちゃんは今晩、美味しいご飯食べた事でしょう^^
com 2010/03/14 17:43
辛子明太子・・・私も食べてます。

みんなそろっての、お食事やケーキいいですね☆
 たろりん 2010/03/14 21:46
結局、息子がいたのは朝だけでした~。
明日は休みみたいだけど、今度は旦那さんがきっとおそいんだろうな。

明太子。なんだかはまっちゃっています^-^
maruomaru 2010/03/14 18:48
一人で食べるのは気楽ですが、友達や家族と食べるゴハンは本当に美味しいですよね。
編みぐるみのわんこ、かわいいですね。
やきまんじゅうって群馬の?私のふるさとの味ですだ。
 たろりん 2010/03/14 21:52
maruoさんもやきまんじゅう知ってるのですね。
私、はじめていただきます~!
今日は異常にクッキーの日になっちゃったので今日は断念。。。
ワンコの耳、ふさふさなんです(*´∇`*)
マーリー 2010/03/14 18:55
家族そろって食べる美味しい朝食☆
春の良いお天気☆
陽射しを浴びて気持ちよくジョギング☆
お庭に咲く香りのいい沈丁花や水仙☆
うれしいプレゼント☆

幸せ一杯の日曜日ですね。 関西までつたわってきました。
 たろりん 2010/03/14 21:57
ハイ、とても良いお休みでした~^^)
これからしばらく気候もいいので庭いじりも楽しみたいと思いました。
Tシャツとトレパンで気軽にジョギングもできて春は本当によい季節です!
司城貴子 2010/03/14 20:32
ワンちゃんの後ろのお地蔵さんが愛らしいですね☆
 たろりん 2010/03/14 22:06
ワンコにあわせて好きな画像と一緒に撮ってみたんですよ^^
団塊修ちゃん 2010/03/14 20:48
昨日のフグは、この前より高かったそうです。
でも、うちが買った日が、特に安かったそうです。 
← 以上、同居人の弁
やはり、食事は孤食はいやですね。
 たろりん 2010/03/14 22:16
それでも近所のデパ地下で買うより安いし身がしっかりでした(^―^)
シーズン終わるまえに白子もゲットしたいので近々また行きます!(安くなってるといいな)
ひとりご飯、ながら族なんでそれはそれで気楽なんですが、でもそれで食べすぎるんですよね。
せめて夫婦一緒がいいのでしょうが、なかなか(性格も行動も)合わないのですねf^^;困ったもんだ~。
きこたん 2010/03/14 21:52
可愛いワンコちゃん・・
ウチにもいる黒柴ワンコちゃんとオトモダチですね☆

やはり家族揃うと嬉しいものですよねー♪
今晩は旦那と2人・・カバチを見て「父ちゃんも司法試験受けよう!」などとほざいてる・・
私よりアホなのに・・・(笑)
 たろりん 2010/03/14 22:29
きこたん家にワンコのオトモダチいたんだ~☆
小さくてカワユイ^^ 今日一日、ずっと一緒なんです~!

きこ旦那さま、もしや、やる気スイッチ入ったんじゃないですか?!
褒めて持ち上げて天に昇れば夢はかなうかも~(^^)b
ほよほよ♪ 2010/03/14 22:07
私も朝から、カステラを3切れ食べました。
本当は5切れあって、どうしようと思ったけど、
一緒にいた人に1切れずつ上げて、よかったー!

と言いながら、苺大福食べました。久しぶりで美味しかったよ~
そのあとの、くずもちは我慢しています。
食べたくなる前に寝なきゃかな???
 たろりん 2010/03/14 22:37
kira-kiraさんは10k走ったから多少食べても大丈夫だよ~!
私は朝5kをノロノロで行っただけ。差が出ちゃうな^^;;
でも、クッキー5枚で800カロリーなんて驚いた~!!!
カラダカラ始める前なんて5枚なんて普通だった。
そりゃ、お腹にお肉もつきますね。。。
megulalala 2010/03/14 22:40
独身気分・・・ウ、羨ましい・・・(笑)
でも、食べるときはやはり沢山で食べたほうが美味しいですよね♪
 たろりん 2010/03/14 22:54
いると面倒な男二人だけど、いないのも続くとそれもそれで・・・。
megulalalaさんも男の子1人だから巣立ってしまったら今の大変さがきっと嘘みたいですよ~!
今から第二子計画するか、にゃんずと種を超えた仲になるか?!(=^_^=) うふふ
ブルドッグ 2010/03/14 22:56
何気ない一日に暖かさを感じます。
 たろりん 2010/03/15 07:46
何にも予定のない日でしたがいつも以上に充実していました。
気持ちが何より充電!
今週も頑張れそうな日曜日になりました~!
はりそん705 2010/03/15 08:40
ご飯は、大人数で食べた方が美味しいですよね。\(^o^)/
 たろりん 2010/03/15 19:05
そうです!それと楽しく食べたい☆
浜ジョー 2010/03/16 11:01
今度一緒に会いに行くか!? 
良いね、良いね! で、近くの温泉に泊まるべ!
 たろりん 2010/03/16 13:09
それっいい~♪ ナイスアイデア!!
ジョーさん、今から夏休み前倒しお願いしておいて(^_-)-*
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