296日目(休みだけど)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日(土)

296日目(休みだけど)

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【朝ごはん】食パン ピーナッツクリーム いちご ヨーグルト

【昼ごはん】ご飯明太子のせ ひき肉入り玉子焼き ブロッコリー ミニトマト ポンカン

【晩ごはん】ふぐ刺し 肉じゃが 明太子 ご飯 クッキー(出張土産です)

【今日の感想】今朝はぬるま湯みたいな天気ですね。
昨晩は久しぶりに行き倒れてしまいました・・・。リビングのテーブルが大変なことに~!!!
かばんから出したものの仕舞わなかったもの(筆箱、ノート諸々)新聞朝夕刊、ダイレクトメールに保険の大切な手紙、
コップ、頭痛薬(昨日は夜も飲んだのね)カップスープ(非常食用に買い込んだ)フレーバーティ(飲もうと出した)
コート(ああ、脱ぎっぱなし~)本(これは昨日も出しっぱなし)etcetc・・・・・。


家いるのは猫二匹と私だけハラホロ~( ̄∇ ̄)~ヒレハレ

カラダカラのしっかりものの人々には恥ずかしいほどの私の緩み具合・・・。
ああ~!かたづけなきゃ~~~!
それから掃除機も!!!

まだまだなぜか頭痛いです。。。ぼちぼちやっつけマス。

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メタボ撃退プログラム

昨日のポイント【0.2】

食べたら燃やす→☆なんとか…。
食べたら反省→★散らかして電池切れ…。
食べない工夫→★夜はグラタンだけのつもりがついおにぎり(息子が昼食べずに残してあった)をつまんでしまった…。

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1435kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン(1人前) 118 kcal
ベイシア ピーナッツクリーム(1人前) 41 kcal
いちご(1人前) 34 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
13時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
からし明太子(0.5人前) 31.5 kcal
ブロッコリー(1人前) 33 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
ひき肉入り卵焼き(1人前) 165 kcal
19時
てっさ(1人前) 34 kcal
豚肉じゃが(0.5人前) 244 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
からし明太子(0.5人前) 31.5 kcal
22時
クッキー(3人前) 165 kcal
  1435 kcal
食事レポートを見る
コメント
mi★ri 2010/03/13 08:51
私も働くオバサンw( ̄▽ ̄;)wワオッ!!
土日は家事一切やっつけます(|||ノ`□´)ノオオオォォォー!!

....  それは 自分の中の気合だけで。

さあて 珈琲飲みながら 休み休み掃除洗濯はダメですか~~~~~~~Xx(  ̄┏Д┓ ̄)ダーメダメ( ̄┏Д┓ ̄ )xX
 たろりん 2010/03/13 09:24
壁 ]ェ・^)ノ掃除中なのに、カラダカラ来てしまった~・笑

休みは掃除日。洗濯日。
でも、休みなのです!ながら家事でもいいじゃありませんか~~□Pヘ(^‥^=)~ 
com 2010/03/13 08:52
頭いたいのですか。
お腹はだいじょうぶかな。。

ぼちぼち、ガンバッテください。
 たろりん 2010/03/13 09:26
お腹はすっかり良いみたい。
頭も薬効いてきたし。
comさんはインフルエンザだったのね~!たいへんでした。
私も風邪???でも、大したことはないのです。ぼちぼちやりま~す!
きこたん 2010/03/13 09:36
まるで我が家の娘の部屋?とちっと想像しちゃったよ(笑)

ぼちぼちやればいいのよ~(*^^*)
 たろりん 2010/03/13 10:54
またまた来てしまいました(=^・・^)ノ_□オン

きこたんはじめカラダカラの立派な方々に私は叱られそうな駄目っぷりです(^^;)

洗濯は干しました~(出足遅し…)
片付けは合間に飲んだヘルシア緑茶と今日の新聞チラシでまた散らかしてしまった。
掃除機はまだ途中で放置だし~。

昼ごはんまでに終わるのかなーf^_^;
ハナユビ 2010/03/13 10:07
気にしな~い!気にしな~い!っと言いたいところだけどぉ…。
猫がいるとそうはいかないんだよね~。
ホコリ食っても、輪ゴム食ってもゲ◎するし、
お構いなくDMの上とかにもブチマケルし~。
我が家にもルーさんって同居人がいるんだけど、必ず散らかってる上でするんだ。
ふんづけたりすると…寂しいため息が出るよ……うん。
 たろりん 2010/03/13 11:10
ハナユビさんのお宅にはルーちゃんがいるんですね。
うちのちびにゃんこはシツケてないのに割りと大人しめです。
たまに粗相があるけど人間ほど汚しません。
もう一匹老ねこがいますが生きてるのか~?って言う感じ(^^;

はい…、実は私が一番汚しまくっています。
とっちらかしのおっぽらかし~~~。

さあ!後始末、片付けに掃除してきます~^^

hana_511 2010/03/13 10:37
うちもグチャグチャですが・・・今日は心も体ものんびりしたい。
平日頑張ってるんだもん。たまには緩い土日があってもいいと思います。
私も今日は、ぼちぼちやっつけます。^^
 たろりん 2010/03/13 11:18
私、一人暮らしだったらなーんにもしないグータラになってます、絶対!(爆)

だからhanaさんやはりそんさん、ジョーさんはエライなぁと感心しますよ!

さぁて、美味しい昼ごはん食べるため残りやっつけて来ますね~^^
kyo-ka 2010/03/13 14:13
私なんて、こんな時間に洗濯機回してますよ^^;
しかもその間に、コーヒー飲みつつカラダカラ・・・
家の中ぐちゃぐちゃなのに、末っ子のお友達来ちゃったし。

たろりんさんが恥ずかしいだなんて
体調悪いわけではないのに、緩みまくり~の私はどうなるのっ?!
 たろりん 2010/03/13 18:42
kyo-kaさんも私の中ではきちんとさん♪に入っていますよ^^
お子さんのお友達が遊びに来るくらいならきっと私の緩み度とレベルが違いそう(^^;
たまに夜になるとプツンと電池切れちゃってそのまま布団へ直行の時ありまして(^^ゞ
ちゃっちゃっか動けばすぐ終わるのにみんなやりっ放しが積み重なってやれやれな状態になるのです。
ほよほよ♪ 2010/03/13 15:46
まるで、飲みすぎて帰ってきた家人みたいになってますね。
私は昨日卒業式だったので、半休もらって、この週末は余裕です。

それに常々、どう手抜きをするか考えている~ フッフッフ…

ま、たまには片付けもほどほどにして、ゆっくりしなきゃですよ。
頭痛い時は効率も悪いしね。
 たろりん 2010/03/13 18:48
手抜きよりも如何に出さないか!なのです~。
新聞だって読もうと思って、お茶だって飲もうと思ってみんなやらないで放置なんだもの…。

半日休みってちょっと嬉しいですよね!
うーん、月曜は半日で帰ってこようかな~。
(週の始めから不謹慎?)
団塊修ちゃん 2010/03/13 21:38
体調に関しては避けて・・・
神田屋、行った?今日帰国だったよね?良いのがあれば良かったけど・・・
 たろりん 2010/03/13 22:40
行ってきました~!情報ありがとうございます^^
ふぐの他にも一夜干しやたこも買ってきましたよ~!
近くのケーキ屋さんでお茶飲んで帰ってきました。
ケーキは明日食べます(旦那さん、お疲れで寝ちゃったので・・・)
ブルドッグ 2010/03/13 22:37
普段よほど緊張して過ごしているのかなと同情します。実験で神経を使いすぎたのだろうと思いますが・・・
玉には発散するのも良いですよ
 たろりん 2010/03/13 22:59
あははっ(・・。)ゞ このところ実験してませんでした~。
年度末で新しい事始めるにはお金がなくって。ルーチンばかりです。
実験とか料理とか作り出すものは好きなんです^^ 結果がどうあれ出来た達成感がいいのかしら?
それにくらべ整理整頓、掃除は苦手なんです。データも取ると満足でその後の処理とまとめに四苦八苦です。
最近はそんなことばかり続いていたのも頭痛の原因かな?
もうすぐ春休みとります~♪
com 2010/03/13 22:53
22時にクッキー。

夕食、旦那さんと肉じゃがですか。。
 たろりん 2010/03/13 23:21
今日の肉じゃが、我ながら美味しかったですよ。お芋が新じゃがだったのです。
旦那さん、明太子でお茶漬けでふぐは気持ち程度、肉じゃがはビールのお供でした。
22時のは息子と一緒にお土産のクッキー開けたので。
向こうのカラフルなクッキーを1枚食べてみて、違う色も食べたくなっちゃった^^;
はりそん705 2010/03/15 08:42
懐かしのマイケルのCDを借りたので、音楽聞きながら腹筋やっちゃった。
いつもの無音腹筋より、ノリノリで出来たのでエアロビ競技のお姉さん達が
笑いながら演技する気持ちが少しわかった気がします。
とてもとても笑いながら腹筋したり、腕立てなんて出来ませんけど。(爆)
 たろりん 2010/03/15 19:02
マイケルは気持ちアゲアゲにしてくれそうですね。

私も笑顔腹筋は不可能です~(^。^;)
いっぱいいっぱいでやっと50回。
まだまだ鍛え方が足りないのですね~!
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