295日目(春ボヨヨン~)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日(金)

295日目(春ボヨヨン~)

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【朝ごはん】イングリッシュマフィン コロッケ(冷凍)2 いちご ヨーグルト

【昼ごはん】コロッケ2 タアサイとキノコ炒め物 明太子 ご飯

【間食】クッキー大2 チョコレート(今日はホワイトデェだったかな?)

【晩ごはん】グラタン おにぎり(小) 野菜炒め

【今日の感想】最近の月に一度のお客様。あらっ来たの?というくらいの軽さでした。

しかしたまにはヘビーな客もいるようで昨晩から何故かゾクゾク寒いし手足冷えるし、起きると顔はボヨヨン~とむくんでいるし。
よくある頭痛、腹痛も珍しくやってきた。

戦う根性は全くないからすぐノーシン飲み、そろそろ効いてくる頃。

だけどボヨヨン浮腫みには効果なしだよな~。


日のあたる窓際は春全開で気分もボヨヨン~となっているし…。


引き締めたくても今日はこんな日だし仕方がないかな。
せめてポカミスしないように注意して過ごしましょう。

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メタボ撃退プログラム
昨日のポイント【1】

食べたら燃やす→☆二駅歩きました!
食べたら反省→☆
食べない工夫→☆白滝も稲庭うどんとだと分からずに食べられます。
自分で作って自分を誤魔化してます(^_^;)

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
何かの運動
0分
何かの運動(分) のグラフ
背筋
0回
背筋(回) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2087kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
29%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
54.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
イングリッシュマフィン(1人前) 114 kcal
コロッケ(1人前) 288 kcal
いちご(1人前) 34 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
12時
oto コロッケ (1人前) 178 kcal
タアサイとキノコの炒め物(1人前) 86.3 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
大森屋 カリカリかつお梅 ふりかけ(1人前) 9.6 kcal
14時
ウエスト ガレット(2人前) 330 kcal
ミルクチョコレート(0.1人前) 44.6 kcal
20時
おにぎり(1人前) 236 kcal
グラタン(1人前) 422 kcal
野菜炒め(1人前) 48 kcal
  2087 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/03/12 09:29
大丈夫ですか????
無理しないようにして下さいね。
お腹痛いのも辛い。
お大事にして下さい。

春の陽気のせいですよ。
私の「ぼよよーーーーーん。」は年中無休。
スグ眠くなる。それじゃダメじゃんねー。

はい。頑張りまする!!!!(^_-)-☆
 たろりん 2010/03/12 21:15
大丈夫ですよー!
薬効いてるし^^
日ごろ特に不快な症状がないからたまにちょっと感じただけでめげちゃいます。
でも生理になると驚くほどマメになって日ごろやらない片付けなんか進んだりします。
カラダは億劫でボヨヨン~なのに…。なんででしょう(・_・)?
気候も併せてダブルボヨヨン~な1日でした~。
浜ジョー 2010/03/12 09:33
白滝も稲庭うどん。
それは自慢して良い事なのか? プー!(*≧m≦)=3
 たろりん 2010/03/12 21:18
白滝を稲庭うどんと騙した作り手の私の勝利なのです(爆)

決して食べ手の味覚音痴には触れないように(核☆爆)
audrey 2010/03/12 09:42
以前、母に言われたのですが、段々、重くなるって、、、

私はどうやら峠を越えたようです(汗)

足首を温めるといいらしいですよ☆
お大事に。。
 たろりん 2010/03/12 21:23
私もとっくに峠越えしたかと思ってましたが今日はガツンときてしまいましたε-(-.-)
足首温めるんですね~!
今日は薄いストッキングで冷えたかもです。
早速ためしてみます~。ありがとう(^^)
maruomaru 2010/03/12 11:07
おお、たった今、昨日のたろりんさんの日記にむくみに関するコメしたら、今日の日記では
むくみが登場していたではないか。
私もすごいことになってます。一日中取れません。目の下なんて岸辺一徳?ってくらいにリンパ液が
溜まってます。一生懸命小顔マッサージするのですが、もうむくみすぎてて効果ほとんどなし。
先週からこんな感じで本当に弱ってます。
たろりんさんのむくみも一日中続きますか?
 たろりん 2010/03/12 21:32
私はヒドイと朝から晩まで浮腫んでいます~。
体調悪いと必ず浮腫みもついてきます…。
maruoさんもがんばってカラダがお疲れモードではありませんか?
休みはツラいけどいつも通り起きて軽く走ったり歩いたりして後、お風呂でゆっくり~
鳩麦茶の温かいのを飲んで仕事を忘れる(!?)と復活できます^^;)
私の場合、ですが(^^ゞ
flo 2010/03/12 12:52
娘もお客様で、ダウンしてます。
湯たんぽと、ツボ押しで、腹痛は何とか乗り切りましたが
眩暈が治らないみたいで・・・困りました~。
 たろりん 2010/03/12 21:38
娘さんも大変ですか?
季節の変わり目というのもあるのかな~?
私も手のツボ押しまくってました(^^;)
目眩はツラいですね。
こちらはなんとか薬が効いてくれてボヨヨン~ですが乗りきれました。
司城貴子 2010/03/12 16:11
イングリッシュマフィン私も買おうかな☆小倉つけたらカロリー高そうですね、でも食べたいなぁ。
 たろりん 2010/03/12 21:42
カロリーは二つ割りして両方にあんこつけて500カロリー半ばくらいです!
あんパンと同じです。
他に余分に食べてなかったら大丈夫だと思いますよ~。
マーリー 2010/03/12 17:53
今日は暖かかったけどその前寒かったので風邪引きでは?
今夜はゆっくり過ごされたら・・・
お大事に。
 たろりん 2010/03/12 21:48
う~ん、しつこい頭痛は気候のせいかもしれないです(なんとなく昨日から偏頭痛気味…)
明日は1日のんびりできそうなので無理せず休みますね!
ありがとうございます(^^)
ハナユビ 2010/03/12 18:00
そうなのだ~。
よい天気の春ウララは、神様からの贈り物。
そんな日は、贈り物に甘えちゃうのも一興なのだな~♪
うん。
 たろりん 2010/03/12 21:51
午前中は意識が半分、空の上だったかもしれません(^。^;)
きっと不調も月一のカラダイベントなのだからのんびり過ごそうと神様からの合図だったかしら?
千尋 2010/03/12 19:33
ボヨヨ~~ン✿
いいですね。春らしくて!(^^)!
お腹いたいのは辛いですよね。
「○○は忘れたころにやってくる」みたいな~^^;
 たろりん 2010/03/12 22:00
そうなのです。
最近、もう無くなるの?!ってくらいだったので女性特有の憂鬱さ忘れてました~。
ただでさえ薬も飲んでかったるいようなボヨヨン~な感じに
これまたそれを助長する陽気だったので、全く身も心も弛緩しまくりです(^^ゞ
ほよほよ♪ 2010/03/12 20:55
せっかくいい調子だったのに、女はこれだから、大変ですよね。
風邪でないといいのですが、体をよく温めてくださいね。
お腹を温めるのが特に効果的かと思います。
 たろりん 2010/03/12 22:04
昨晩は手足が冷えるんでカイロ揉みながら寝てました。
お腹も温めておけば今朝違っていたのかもしれません。
明日は天気もよさそうな休みなのに全くもう(>Σ<)!です。
早めに寝ることにしますね~。
mi★ri 2010/03/12 21:17
そんな日は人間ロールケーキになりましょ~
ふわふわ毛布に包まれてクルクル ( )(= )( ̄= )(∇ ̄= )( ̄∇ ̄=)(= ̄∇ ̄=)v ニィ♪
 たろりん 2010/03/13 07:56
昨晩は□_ヾ(・_・ )カタカタしてたら布団が恋しくなって ウトウト(。u_u。) ギブ(o_ _)ozzz
起きたらにゃん2匹の寝床になっていました~|(=^・^=)^-^(=^・^=)|
こんなはずじゃない 2010/03/12 22:58
むくみね~。
私は今回腰の鈍痛ときたわ。
お互いちんとしてましょ。
 たろりん 2010/03/13 07:58
こんなちゃんも来客中ですね。困った客です。
自然の摂理だから逆らいようがありません。
腰もかったるいよねー!
ぼちぼちゆるゆるでいきましょう^^
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