294日目(かごの鳥)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日(木)

294日目(かごの鳥)

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帰り道、鳥が羽休みしてそうな垂れ梅(だと思う)を見る。


【朝ごはん】昨日のキムチ鍋残りのスープで玉子入り雑炊

【昼ごはん】かぼちゃ煮物 ブロッコリー 塩鮭ほぐし ご飯 クッキー2 マカロン(お菓子はフランスのお土産)

【間食】上記のみ!

【晩ごはん】キムチ入りローカロリーうどん(うどん半分白滝半分。とうふでボリュームアップ。残り野菜も満載^^;)

【夜食】

【今日の感想】 メタボ撃退プログラムのまとめ~けっこう優秀でしょ^^
一昨日のポイント【1】
食べたら燃やす→☆あんこもクリームも食べた代わりに2時間も歩いた日~!
食べたら反省→☆反省する余地がないほど美味しく大満足な一日だった
食べない工夫→☆たまには好きなもの食べてストレス溜めないのもダイエットの秘訣かと~!

昨日のポイント【1】
食べたら燃やす→☆昨日はしっかり二駅歩き!
食べたら反省→☆
食べない工夫→☆夕飯しっかり食べたいがためおやつをぐっとガマンした!

本日はPCの日。太陽がまぶしいのになぁ~!

PC作業で何も動いていないのに、朝からの摂取カロリーがすでにたいへんなことになってましたΣ( ̄ロ ̄lll) 
それに画面ばかり見続けると頭も痛くなります。
天気の良いときに閉じ籠っているのは心身ともに悪っ!

やっと終わりました~(^_^)
5時過ぎの帰宅も明るいと嬉しい!
さて今日もしっかり二つ駅分歩いて帰ります~♪

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1766kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
30.9%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
53.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
卵雑炊(1.5人前) 351 kcal
12時
ブロッコリー(1人前) 33 kcal
かぼちゃ(1人前) 76.6 kcal
すき屋 鮭(1人前) 163 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
13時
クッキー(2人前) 336 kcal
百貨店 マカロン(1人前) 284 kcal
21時
キムチ入りローカロリーうどん(1人前) 287 kcal
  1766 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/03/11 13:52
本当!本当!!!!!

こんな日に限って、どこもお出掛け無しです。残念。
でも、昼休み会社の周辺(千葉城(笑))を歩きました。
風は冷たかったですが、気持ち良かったです。\(^o^)/
 たろりん 2010/03/11 21:41
はりそんさんの会社の近くは千葉城?!それは素敵なお散歩コースです^^
雨も困りものだけど、晴れても時に勤労意欲なくなります~((^┰^))ゞ
com 2010/03/11 14:53
鍋のあとの雑炊、最高ですね☆
 たろりん 2010/03/11 21:42
昨日のお鍋にはお餅をいれました。
今朝はご飯でまた違う美味しさです^^
hana_511 2010/03/11 17:40
今日の細胞、青と緑で、私の好きなカラーリングだ。(笑)

今日は天気が良かったんだけど、その分、アイツもすごくて。(泣)
あーあ、花粉さえ無ければいいのになあ。
 たろりん 2010/03/11 21:51
hanaさんは花粉症なのか、、、この時期せっかく晴れていても恨めしいですね。
ここだけの話しプチボスもやられていました (゚m゚)ププッ
今日の写真の色は疑似カラーなんだけど、たいていこれがオーソドックスな色です~!
これ、もさもさっとしていて面白かったので載せてみました。
きこたん 2010/03/11 18:18
歩くのがいいよね~♪
私も歩きたいけど12センチヒールの足が
もう休ませてって泣いてる~(;´д`)

足がいちゃいよん~!
 たろりん 2010/03/11 21:56
そんなヒールで歩くのは無謀ですよー(>_< )Ξ( >_<) 
足傷めちゃいます!
私は最近ローファーです。高校生(?!)みたいでしょ☆ヾ(-Θ-:) 
YGT 2010/03/11 18:52
おお~。
がんばってらっしゃいますね~。^^
それに。体重もどんどん落としてますねえ~。

かごはぶち壊して今日も、のもっかなあ~。
・・え?意味が違いますね。すいません。
 たろりん 2010/03/11 22:00
がんばってますよ~!何しろ前回分も入れてリベンジですから^^;

え゛!中華ウィークでもお酒あり?
今日はジョーさんも禁酒の日です!YGTさん、会員ではなかったかな~?
千尋 2010/03/11 19:46
昨日の娘との会話で
こういう「お街」だったら、歩くのもたのしいよねぇ~!!
なんて・・話したところです。
これから暑くなるまでの、少しの期間 ウォーキングが気持ちの良い季節。
私も始動しないとなぁ~。。。田舎道ウォークを(+_+)
 たろりん 2010/03/11 22:04
千尋さん、おかえりなさい!娘さんとたのしかったですか?
この辺りは歩くには恵まれてます^^
でも元々山ですから坂も多いんですよ。わが家は今から足腰鍛えないと歳をとったら大変になりそうです~(^^;
ほよほよ♪ 2010/03/11 21:36
2時間も歩いたなんて凄い~
頑張ってるね!あんことクリーム食べたから、余計に頑張れる!
好きなものを食べた効果ばっちりですかね。
それにしても、今日は暖かくていい気持ちだったね~。
 たろりん 2010/03/11 22:08
最近、歩いて帰るから夜遅くなっちゃって夕飯が遅れがち・・・。
時間がないからなにかを犠牲にしなきゃなんだろうけど難しいです。
そう!あの日歩いて食べたらすごい満足感で忘れられないのです~!
カロリー消費して食べるための貯金?作ってると考えるとあとちょっと歩こうかな~とか思えるのです^^
マーリー 2010/03/11 22:54
夕方5時でも明るい季節ですね。
垂れ梅見事です☆
近くによるといい香り~ですか?
 たろりん 2010/03/11 23:15
香はしたのですが梅の香とはちょっと違いました。
山桜の一種?かもしれません。(明日もう一度確かめてみますね)
明るいと歩いていても足取り軽くなります!
mi★ri 2010/03/11 23:01
御茶ノ水博士!
只今 修学旅行帰りの娘のおみやの生八つ橋を食べながら ここのお花見にやってきた者です(´^ิ益^ิ`)
やぁ~人んちの花ってどうしてこう美しいんでしょ~...餡 餡 餡 σ((=゜エ゜=)) ボクドラエモン
 たろりん 2010/03/11 23:22
この時間に生八つ橋とはやりますね~d(^・ェ・^)(^・ェ・^)b
お花見にはフランスパンを焼いて持ってきてください!
あれにつけるクリームはしゃかしゃかしておきま~す(^・o・^)ノ"
浜ジョー 2010/03/12 09:31
PCの日? そういう意味でしたか!
そちらは、お天気良かったのですね~。
こちらは、朝は吹雪いてたのですよ。^^;
 たろりん 2010/03/13 07:43
今日のそちらの天候はいかがですか?
雪やんでもらわないと私はこまるな~^^;
maruomaru 2010/03/12 11:02
細胞の色に癒される~。
折角のいいお天気だと言うのに、疲れがドッと出て家でバテています。
そういえばたろりんさんもむくみ体質ではありませんでしたか?
このごろの私のむくみは尋常ではなく、顔がパンパン。それで外出したくないのかな?
とりあえず今思い当たるのは花粉くらいしかないので、午後にでも耳鼻科に行ってきます。

しっかり食べてしっかり運動。私もたろりんさんを見習いたいぞ。
 たろりん 2010/03/13 07:48
maruoさんと同じく、私も好きなことでがんばっていこうと思っているから
食べない減量はしたくありません。カラダ動かなくなってしまいますからね。
しっかり食べてしっかり運動。言うは易く行うは難し。です^^;
maruoさん、最初だからやや飛ばし気味かもしれませんね~。
徐々に自分にも優しい活動の仕方を探していってください。
花粉もいっぱい飛んでるみたい!お気を付けください。
こんなはずじゃない 2010/03/12 22:56
きれい~。
日本はもう色づいているのね~。
こっちはまだ真っ茶っ茶よ~。
 たろりん 2010/03/13 07:51
梅や桃、モクレンも咲きだしました~!
歩いていると春霞みたいな花を見受けます。
こちらはそろそろ春本番ですよ~(^^)
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