体調上向く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

体調上向く
< 無口で仕事に取り組... 　｜　体調◎ >
【朝ごはん】
　ごはん、豚生姜焼き、きゅうり
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、ロースかつ、キャベツ
【間食】

【晩ごはん】
　親子丼
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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