嫁が産休に入る【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

嫁が産休に入る
< いいことをされると 　｜　トレーニング後の楽... >
嫁が産休に入る 画像1
【今日のできごと】
　今日は、嫁の産休前最後の仕事の日。定時後の退社前に、みんなの前で挨拶していたのが見えた。
　いよいよ明日から、嫁が産休に入る。早産にならないよう、せめて３月いっぱいは無理せず、ゆっくりリラックスして過ごしてもらいたい。

　今日は早く帰って嫁の産休祝いをしたかったが、仕事が長引いてしまった。
　しかし仕事後のトレーニングは、集中して短時間で終わらせた。
　今から、嫁のこれまでの苦労を労い、明日からの産休生活の前途を願って、祝杯をあげるぞ。

　と思ったら、嫁はお風呂に入ってしまった。お風呂からあがったら、お菓子パーティーでもしよう。

【トレーニング】
　・懸垂：自重×15、10
　・トップサイドデッドリフト：70kg×10、110㎏×6、140㎏×6⑤
　・Tバーロー：65㎏×5、80㎏×8④
　・ベントロー：70kg×10④
　・ラットプルダウン：40㎏×10

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
黒ゴマヨーグルト（0.1人前） 43.6 kcal
12時
菜の花のクリームスパゲティ（1人前） 576 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 57.2 kcal
レタスのミモザサラダ（0.3人前） 46.9 kcal
17時
明治製菓 たけのこの里（1人前） 61 kcal
20時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（0.5人前） 100 kcal
21時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（0.5人前） 100 kcal
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
DNS グルタミン（DNS）（1人前） 20 kcal
23時
ごはん（1人前） 336 kcal
サケのムニエル（1.6人前） 350 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 534 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（2.2人前） 136 kcal
黒ゴマヨーグルト（0.1人前） 43.6 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
江崎グリコ ショコラリッチ 90ml（1人前） 129 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
  3306 kcal
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コメント
きこたん 2010/03/17 23:15 
同じ職場だったんね♪
初めての出産はそれは大変ですよ～！

でも本当に大変なのは子育てですからね♪(￣▽￣)ノ″

パパさんも大いにご協力をお願いしますよん♪
 No.18 2010/03/17 23:31 
その通り、同じ職場なのでした。
今日はいろんな人に祝福され、冷やかされ、嬉し恥ずかしでした。

確かにほんとに大変なのは産んでからでしょうねー。
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