運動日【kar*te*u_hさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

運動日
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【記録グラフ】
腹囲
83.9cm
腹囲（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6453歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュ グラノーラ（1人前） 330 kcal
トップバリュ 豆乳（1人前） 140 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 119 kcal
DANON BIO（1人前） 47 kcal
12時
おにぎり 鮭マヨ（1人前） 190 kcal
おにぎり のり佃煮（1人前） 190 kcal
BBQ チーズ（1人前） 48 kcal
21時
トップバリュー ミートソース（1人前） 126 kcal
トップバリュ パスタ（1人前） 712 kcal
トップバリュ ポタージュスープ（1人前） 68 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
  1991 kcal
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