１年１０ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

１年１０ヶ月と２２日目
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うんうん、パスポートの更新も行ったし後はプサンに行くだけー(^^)v
今週末は実家に帰ってダラダラやしぃぃぃ♪
なんか暖かくてタケノコがもうでてきたらしく母親がタケノコ料理を振舞ってくれるらしい!
(*^_^*)楽しみ楽しみ☆

【記録グラフ】
筋肉量
36.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1089kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
セジョリ ベーグル（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 33.3 kcal
スープ（1人前） 21.6 kcal
夏みかん（1人前） 44 kcal
金時豆煮（1人前） 39.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
味噌汁（1人前） 22.4 kcal
金時豆煮（1人前） 39.9 kcal
白菜とマッシュルームの煮物（1人前） 51.1 kcal
かなぎ（1人前） 20.6 kcal
ほっけ（1人前） 69 kcal
19時
かぶ（葉・ぬか漬け）（1人前） 5.1 kcal
金時豆煮（1人前） 39.9 kcal
牛すじ煮・少々（1人前） 29.6 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 272 kcal
  1200 kcal
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