コツコツ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

コツコツ
< 食べたい！ 　｜　体重減 >
目覚めて、コツコツと痩せる事にした。
兎に角カロリー過剰にならなければ痩せるのよ。
コツコツ痩せる努力に目覚めた。

【記録グラフ】
万歩計
5406歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
筋肉量
53.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
13時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.8人前） 213 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
にんにく（4人前） 32.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
マンゴー（0.5人前） 80 kcal
抹茶アイス（0.5人前） 152 kcal
金吾堂製菓 厚焼き　醤油味（0.3人前） 21 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
20時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
  1988 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2010/03/23 18:52 
そうですね。
無理なく、コツコツ。。
 無財の七施 2010/03/23 18:54 
体重の増加は、一挙だけど、少しずつ減少の努力をします、昨日より、少しでも痩せるんだと。
司城貴子 2010/03/24 20:50 
がんばいましょー
 無財の七施 2010/03/24 20:59 
目覚めだからね
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