no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

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【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】カロリーメイト
【昼ごはん】 ご飯　ぶり照り焼き　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 ぶり照り焼き　アボカド　ビール
【夜食】チョコバー
【トレーニング】 デッドリフト３８ｋｇ　２０ｘ１５ｘ１２　腹筋　２０ｘ１５ｘ１２
【体重・体脂肪率】 ５５．４ｋｇ　１３．９％
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