no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

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【朝ごはん・トレーニング後】 パン　チーズ　ヨーグルト　キウイ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 牛トロ丼　味噌汁
【間食】 プリン　コーヒー
【晩ごはん】 ブリ刺身　キャベツ　トマト　アボカド　ビール
【トレーニング】 ローイング 22kg 20x10x10 腕立て伏せ 自重 15x6x5 スクワット 22kg 20x20x20　　腹筋 自重　20x15x12
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