寝不足で疲れがたまる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月26日（金）

寝不足で疲れがたまる
< おけつくん破裂＆出... 　｜　かなり歩く >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、きゅうり、マヨネーズ）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　ねぎ鳥焼き、おむすび（２個）
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン、ソーセージ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11561歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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