部屋片付けの１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月28日（日）

部屋片付けの１日
< かなり歩く 　｜　喉が痛い　寒い１日 >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、マヨネーズ、きゅうり）、牛乳
【昼ごはん】
　カツ丼（武蔵）
【間食】

【晩ごはん】
　チーズフォンデュ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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