喉が痛い　寒い１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>喉が痛い　寒い１日
10年03月29日（月）

喉が痛い　寒い１日
< 部屋片付けの１日 　｜　目やに発生 >
【朝ごはん】
　フランスパンチーズ（３個）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　ぶっかけ冷（大）、鮭ツナおにぎり、さつまいもてんぷら（讃岐製麺）
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん（２杯）あじの開き、餃子、わけぎブロッコリー味噌和え
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE