no title【Shige-bo-zさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

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今年度のテーマは「Last run」
走っている最中にふと思いついたテーマ。
今年度一年が最後の走りという気持ちで、精一杯やるだけやってみよう！「ネオユニバース」にむかって…

【記録グラフ】
ジョギング
11km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 88.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
CoCo壱番屋 チキンカツ（1人前） 328 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
江崎グリコ ミニセレ パナップ いちご 94ml（1人前） 111 kcal
10時
ハーゲンダッツ アイスクリーム（1人前） 260 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
そば（1人前） 297 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
15時
サブウェイ クッキー（1人前） 170 kcal
16時
ゆでらっかせい（1人前） 400 kcal
20時
サブウェイ クッキー（1人前） 170 kcal
たぬきそば（1人前） 350 kcal
21時
江崎グリコ ミニセレ パナップ いちご 94ml（1人前） 111 kcal
  3039 kcal
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