エイプリルフールだからって体重落ちすぎだろ～【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

エイプリルフールだからって体重落ちすぎだろ～
< 北北東に進路を取れ... 　｜　生暖かい風に煽られ... >
家を出る時少々もたついたので、外はもう明るくなり始めていた。
こんな時は最短の20分コース。
意外にきつく感じるのは何故？ 上り坂で足が上がらない ＞＜
…と思ったら、昨日の筋肉痛が今ごろ出てきたみたい。
ま、翌 日 に 出 る ってことは ま だ 若 い ん だ な (笑)

走行距離 　3.3Km
所要時間　　21分
消費カロリー　　185.7Kcal
ＭＥＴＳ　　10.6
平均速度　　　9.6Km/h　　
燃焼脂肪量　　13.3ｇ

当初の目標・50kgまで落としたので、その体重を維持するため始めたジョギングだが、
維持どころか、さらなる減量に一役買っている…。
痩せすぎを心配する声もあるけれど、数km走るだけの体力は残ってるから無問題さっ！
同じくらいの体重だった20代に比べれば、はるかに健康的な生活だ。

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)
野菜ジュース

【間食】
クリームチーズ　1個
減肥茶＋大麦若葉青汁

【晩ごはん】
高野豆腐　←主食。
トムヤムクン
バジルシード
カリカリベーコン　1枚
たたみいわし　1/3枚
ストロングルト　1/2本
高麗人参茶

夜中に何か食べたくなりそうだ…
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48kg
体重（kg） のグラフ
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