今日はなんとか【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

今日はなんとか
< だめだめ 　｜　もあい >
　今日は何とか11時に起きて2時ごろ職安へ向かい途中履歴書用の写真をカメラのキタムラで撮った1500円もしたのに取った場所が奥の倉庫？のとこでブルーカーテンを降ろしカメラは固定ではなく手持ちしかも取ろうとするとカーテンの後ろから人が何も言わずに通る始末確しまいには撮った写真のかくにんを求められたのだがあまりいい出来具合ではなかったが床屋の「お客さんどうですか？」と一緒でこれでいいでしょ光線出てたんでこの程度だろうとあきらめ写真を受け取った。やはりいまいちだったが元が元だけに仕方がないかぁーと思いつつ店を後にした。何かあまり利用者いない感じなのでなら看板出すなぁーって感じでした。しかも外にはスピード写真機置かれてたし。ふぅー店の批判するだけむなしくなる。しかもそのあと向かった職安では応募しようとしていた会社が応募打ち切り（4/15締切と書いてあったのに）で自分の運の悪さと、日ごろの行いが現れた感じだった。仕方がないけどなんか落ち込む・・・でもやらねば。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ（1人前） 3.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 亜鉛（1人前） 0.87 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア α（1人前） 2.7 kcal
17時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
えのきの味噌汁（1人前） 37.6 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
大根と人参とツナの炒め（1人前） 350 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1732 kcal
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