晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月06日（火）

晴れ
< 花曇り 　｜　曇り時々晴れ >
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最高気温 19℃
(前日比 -1℃)
麗らかな春の日差しが注ぎました｡
今年の桜は長持ち…新入生ｻﾝは､桜の下で入学式を迎えられそうですね｡

◆禁煙：6日目
◆飲酒：ビール（ビン×2本）
【記録グラフ】
万歩計
16106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
11時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1人前） 255 kcal
12時
アジフライ（1人前） 245 kcal
なとり イカフライ（1人前） 103 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（0.3人前） 24 kcal
18時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1人前） 346 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
  2450 kcal
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