曇り時々晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

曇り時々晴れ
< 晴れ 　｜　寒い朝 >
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最高気温 13℃
(前日比 -9℃)

午後ほど日差しが戻ってきますが､風が冷たく感じました。



【記録グラフ】
万歩計
18346歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
味噌汁（2人前） 160 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
プレーンオムライス（1人前） 576 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
18時
酢豚（1人前） 632 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
  2417 kcal
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