膝を休めよう。【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

膝を休めよう。
< 無謀？な17km 　｜　私はクララ。 >
…昨夜は食べ過ぎ。
眠いのに長湯して、浴槽で１時間近く白河夜船。
家族は熟睡中、下手すりゃ溺れていたよ…

昨夜、自転車を事務所に置いてきてしまっていた。
膝痛いのに駅まで歩かなきゃならぬ。 たった1kmの距離がおそろしく長く感じられた。


【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー
クリームチーズ

【晩ごはん】
クォーターパウンダーチーズ　１個
マックフライポテトM　1個
ホットレモンティー (砂糖なし)

【夜食】 2:30a.m.
陽なた堂のミルクレーズン　2個 (賞味期限が今日！)
ホットレモンティー (砂糖なし)
野菜ジュース
サラミ　少々

消化するまで寝られないぞ～

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
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