疲れ残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

疲れ残る
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【朝ごはん】
　ちらし寿司
【昼ごはん】
　ごはん、サラダ、牛あみやき、味噌汁（洋食屋）
【間食】

【晩ごはん】
　うどん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8687歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
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