長崎帰省疲れまだ残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

長崎帰省疲れまだ残る
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【朝ごはん】
　デニッシュパン、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、かぼちゃ煮物、イカと大根の煮物（蟹甲食堂）
【間食】

【晩ごはん】
　ちらし寿司
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8881歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
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